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日常护肤秘诀!

* 来源 : 护肤品oem * 作者 : admin * 发表时间 : 2018-11-01 * 浏览 : 311

一、多喝白开水

“每天喝8杯水”是个很模糊的概念。

所谓的8杯水,是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量,如果你喝完一大锅汤,再喝8杯水,肯定是种摧残。当然,如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品,自然会影响正常白水的摄入量。最健康的是白开水,建议每天补水可以通过喝白开水、吃水果、喝粥等方式完成。

二、早睡早起身体好

每天的晚上十点到凌晨的两点,是受损皮肤修复的最佳时间。虽然已经老生常谈了不下千遍,可是还是很难做到。为了你的肌肤健康,请尽量在十点半之前休息!

三、舒缓运动促睡眠

可以依靠一些舒缓运动,让身体以轻松的状态进入睡眠。

四、适当按摩有帮助

沿颈部、耳根和肩膀进行按摩舒缓的按摩会让你的睡眠质量大大的提升。

五、水果养颜最有效

樱桃富含铁,可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍,多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。

最新研究发现,维生素C可以扩张皮肤血管,促进血液循环,使人体内的热能尽快地散发出来,从而达到“御寒”的目的。

西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。

不同季节会有不同的高效营养水果,华厦小编建议你可以应季多吃这些果蔬。反季节水果有些是人工成分过多,自然营养会减少一些,还是符合自然规律更好。

 

六、边缘部位莫忽略

手肘、膝盖、指甲边缘都是身体极易干燥的部位可以在临睡前涂抹润肤乳,第二天早上就能看到滋润效果。

七、热水促血液循环

38度的水温,浸泡十至十五分钟 能让血液畅通有利于肌肤的新陈代谢。

 

编辑:广州华厦生物制药