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亮白牙齿要告别这几种坏习惯! 洁牙慕斯好吗?

* 来源 : 洁牙慕斯OEM * 作者 : admin * 发表时间 : 2019-04-07 * 浏览 : 252

健康的生活方式从维护口腔健康开始,不止要定期的口腔检查还要做好日常小习惯:


1. 早晚须刷牙、饭后要漱口

刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔卫生,维护牙齿和牙周组织健康。刷牙之后,菌斑很快就会在清洁的牙面上重新附着,不断形成,特别是夜间入睡后,唾液分泌减少,口腔自洁作用差,细菌更易生长。因此,每天至少要刷牙两次,晚上睡前刷牙更重要。饭后漱口可去除口腔内的食物残渣,保持口腔清洁。



2. 少喝碳酸饮料

除了糖果,添加糖也是蛀牙的罪魁祸首。比如碳酸饮料,一瓶碳酸饮料可能添加了多达6茶匙的糖,而更严重的是,碳酸饮料还含有磷酸和柠檬酸,更会加倍地腐蚀牙齿。而一些所谓的无糖饮料可能不添加糖,但却含有人工甜味剂,它们的危害可能更大。



3. 养成良好的饮食习惯

饮食习惯与牙齿健康密切相关,口腔内存留的糖和碳水化合物等是导致龋病的主要原因之一。食物多样,谷类为主,粗细搭配 ,每日吃早餐,并且保证充足营养。少吃油炸食物,多吃蔬菜水果和薯类。不暴饮暴食,不抽烟酗酒。


4. 塞牙不剔伤牙齿

进食的时候容易引起塞牙,这些食物的残渣如果没有及时的剔出的话,容易损伤到牙龈组织,导致口臭、牙龈萎缩等情况,严重的话还有可能出现牙齿松动,甚至引起牙齿脱落,因此,塞牙后一定要及时剔除,建议使用牙线剔除。


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